瞑想は心を変容させ、より自分らしく生きるためのツールです。自分の中にいる、いろんな自分を一つも置き去りにしないで統合し、その上で自分のセンター、強い根としなやかな幹を育てていくことを助けてくれます。
”自分を大切にすること、自分を認めること”
きっと何度も聞いたことのある言葉だと思います。何度も目にしたフレーズだと思います。
ですが、自分の中に、「自分を大切にすること、自分を認めること」を表現する、自分なりの定義はあるでしょうか。
きっと、きっと、大切にすることや、認めることとは、知識のフェーズではどうにもならない、実体験を通して培っていく智恵なのだと思います。
そしてその智恵をもたらしてくれるのが、地に足ついた学びと、瞑想の実践です。
瞑想の実践の中で起こることは、あまりにも素敵です。今回は、瞑想を単なる心地良くさせてくれる道具としてふわっとさせず、神経科学や解剖学、脳の機能等から紐解いてゆきます。
ヨガ等のクラスの中に瞑想を取り入れたい方や、コーチング、ヒーリング等のセッションに瞑想を取り入れていきたい方向けの講座となります。講座が終わった後にはあなたらしい瞑想のレッスンができるようになっているプログラムです。ご一緒できること楽しみにしております。
【講座内容】
▷座学
・瞑想の全体像を理解
・瞑想が心を変容させる仕組みを理解
・神経科学から捉える瞑想の効果
・瞑想と身体性の関わり(解剖学)
・サマタ瞑想
・ヴィパッサナー瞑想
・ジャパ瞑想
・マインドフルネス
※毎度課題がでます
▷実践
・6日間の瞑想実践クラス
・ティーチング実践練習会
【日程】
座学3日間 10:00〜15:00（お昼休憩あり）
2021年3月7日(日)
2021年3月28日(日)
2021年4月18日(日)
実践６日間(AM6:00-6:45)
3/11(木)・3/18(木)・3/25(木)・4/1(木)
4/8(木)・4/15(木)
ティーチング練習会
2021年4月25日(日)10:00〜13:00
※終了後、修了証発行いたします
※講座終了後のアフターフォロー(お一人様60min)
【開催】
オンライン開催です。ZOOMというアプリを使用します。
（PC/タブレットにて受講可能）
※参加が難しい場合はオンデマンド受講も可。
【定員】
最大5名様の少人数開催。
→満席となりました。
次回は5月〜７月に開催いたします。
座学：5/30・6/20・7/11
ティーチング：7/18
瞑想実践：6/3・6/10・6/17・6/24・7/1・7/8
※次回募集はこちらからご覧ください。
https://shota-mari.com/meditation-guide1
【費用】
¥145.000-のところ
0期生特別割引¥145.000-のところ¥89.000-
※今後同じ価格でのご案内はありません。
※お振込にて承ります。
※お申し込みのあった方へ随時ご案内いたします。
【お申し込み】
https://docs.google.com/forms/d/1up0o7tuim-XZc-5RWVn0dDNca8oYxzPTHEtZK0U76wI/edit
※お申し込み後のキャンセルは受け付けておりません